現在は、学校の授業にも取り入れられている「ダンス」。
授業で経験する事やイベントも頻繁に行われるようになった事で以前よりもかなり身近なものとなりました。
そんなダンスを本格的に始めよう！そう考えている人もいますよね？
今回は、初心者に覚えてほしいダンスの基本の動きと覚えるためのコツをレクチャーしていきます。
初心者に覚えてほしいダンスの基本の動きまとめ
まずは、ダンス初心者の人に覚えてほしいダンスの基本の動きをいくつか紹介していきます。
基本動作の名称と簡単な解説もするので、予習としてザッと目を通しておきましょう。
- ステップ (step):ダンスの基本中の基本です。リズムに合わせて足を前後に動かすことができるようになることが重要です。
- リズム (rhythm):リズム感がなければ、ダンスは難しいものになってしまいます。初めは単純なリズムから始め、少しずつ複雑なリズムに慣れていきましょう。
- ポーズ (pose):ダンスの中でしばしば使われるポーズをマスターすることで、自分の動きを美しく演出できるようになります。
- ジャンプ (jump):ジャンプはダンスのエネルギッシュな要素の一つであり、身体能力を高めるためにも重要です。
- ターン (turn):ターンをうまく使うことで、ダンスにスピード感やアクセントを加えることができます。
- グルーブ (groove):自然なリズム感やムーブメントを持つことができるようになることで、踊りやすくなります。
- スキップ (skip):スキップはダンスの中でも比較的簡単な動きですが、リズム感や足の動かし方を身につけるのに役立ちます。
- キック (kick):キックはダンスの要素の一つであり、足の筋力を高めることで身体能力向上にもつながります。
上記はあくまでも一例です。個人差がありますので、自分に合ったペースで学習することが大切です。
ダンスの基本の動きが覚えられない！そんな時の対処法
基本の動きといってもマスターするには、かなりの時間を要します。
なかなか覚えられない、上達しないと伸びや悩んでいる人は、下記のポイントを意識してみましょう。
頭だけで覚えようとしない
ダンスの動きを理論的に覚えようとする人も多くいます。
しかし、頭の中でのイメージトレーニングだけでダンスの基本の動きをマスターするのは困難です。
ダンスの最終目標は実際に自分で動いて踊る事ですよね？
ダンスで最も効率良く上達する方法は「反復練習」となります。
まずはシンプルな曲で実際に何度も踊って覚えるというクセをつけるようにしましょう。
覚えようとしている振り付けが難しすぎる
ダンスがなかなか上達しないと悩んでいる初心者の人の中には「覚えようとしている振り付けが難しすぎる」というケースも意外と多くあります。
今までやった事のない振り付けをいきなりマスターするのは簡単な事ではありません。
また、ダンスの知識・経験がないと「ダンスの動きや振り付けの難易度が判断できない」といったケースに陥ります。
ダンスの基本の動きを覚える時は、ダンスが得意な人に教えてもらったり、初心者向けの動画や教材から始めてみてください。
練習が足りていない
単純に練習量が足りていない人もいます。
もちろん、人によって確保できる練習時間やダンスをマスターできるまでにかかる時間に差があります。
基本の動きがなかなか覚えられない事で焦るのは理解できます。
ですが、その原因は練習量かもしれません。
練習量を増やす事で上達のペースを上げる事ができる可能性があります。
しかし、無理に練習量を増やすと怪我の原因になります。
練習量を増やす際は、無理のない程度にしておきましょう。
まとめ
今回は、ダンスの基本の動きとダンスを覚える時のポイントを紹介しました。
基本の動きを練習する時はゆっくりと1つ1つ丁寧に動きを覚える事も意識しましょう。
そうする事で実際に踊る時に綺麗でキレのあるダンスに仕上がります。